Yalnız Kalmak


Yalnızlık, depresyonu tetikleyen en önemli unsurlardan biridir. Biz insanlar başkaları ile etkileşime geçebileceğimiz toplu yaşamı  tercih ediyoruz. Bu tercihe rağmen bazı anlarda bir köşeye çekilip yalnız kalma ihtiyacı hissettiğimiz anlar oluyor. Bu olağan bir durum olmasına rağmen yalnız olmak ve tek olmak kavramları sıklıkla birbirine karıştırıldığı için yalnız kalmak kötü bir şeymiş gibi algılanıyor. Günümüzde hangi şiir kitabını açsanız mutlaka yalnızlıkla ilgili yazılmış ve sevgilinin çektiği acıyı anlatan bir şiire rastlarız. Bu yüzden hepimizin hafızalarında yalnızlık melankoliyi çağrıştırır bir hale gelmiştir.


Yalnız kalmak; çiçek toplamak, düşünmek, dağa tırmanmak, kitap okumak, yürüyüş yapmak gibi tek başınıza yaptığınızda sizi rahatlatan eylemler içeriyorsa kötü değil, aksine sizi geliştiren bir süreçtir. Bu tür anlarda kendinizi analiz etme fırsatı bulabilir veya gelecek için projeksiyonlar yapabilirsiniz. Bu yönüyle yalnız kalmak faydalıdır. Tarihteki büyük liderler ve büyük başarılara imza atmış insanların önemli bir kısmının mutlaka inziva dönemi diye nitelendirilen uzun bir yalnızlık ve tefekkür aşamasından geçtikleri bilinmektedir. Bu süreç beyindeki fikir taşlarının yerli yerine oturduğu aşama olmuştur. Fikirler o kadar çok teste tabi tutulmuştur ki, hiç bir kuvvet onları sarsamaz hale gelmiştir. Bütün evreka anlarının arkasında bu süreç yatmaktadır.

Tek olmak ise farklı bir durumdur. Boşandıktan sonra hayattan elini eteğini çeken, "insanlar beni artık sevmiyor, ben değersiz biriyim" veya "yorganın altında unutulup gideceğim" psikolojisini yaşayan kadının içine girdiği durum tek olmaktır ve yalnız kalmaktan farklıdır. Bu tarz insanlar yalnız kalmayı "lanet bir durum" olarak tanımlarlar. Tek olmanın panzehiri oturup bu sürecin avantajlarını sıralamaktan geçiyor. Örneğin;

  1. Yalnız kalmak kişisel muhasebe yapmak için bir fırsattır.
  2. Yalnız kalmak kişisel gelişime bir katkıda bulunur.
  3. Yalnız biri olmak kendine uygun olmayan bir erkek veya kadınla birlikte olmaktan daha iyidir.
  4. Yalnız kalmak zor şartları tek başına göğüsleyip olgunlaşmak için bir fırsattır.
  5. Yalnız kalmak insana sorumluluk duygusunu kazandırıp mazeretleri ortadan kaldırır.


Yalnızlığınızın değerini bilip, başarı için bir sıçrama tahtasına dönüştürmeniz dileği ile...

Not: Bu konuya ilginiz varsa Dr. David Burns tarafından yazılmış "İyi Hissetmek" adlı kitabı tavsiye ederim.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Küresel Açlık ve Yoksulluk

Resim
“Dünyayı besleme ve yenilenemez kaynakları koruma yeteneği elimizin altındadır” Miguel Altier Bundan on bin yıl önceydi. Avcı-toplayıcı bir kadın vahşi doğada uzun bir gezinti sonrası sepetinde biriktirmiş olduğu tohumları eve götürmenin sevinciyle yürüyordu. Birden ayağı bir taşa çarptı, sendeledi ve elindeki tohumlar yerlere saçıldı.
Devamı

Sesler

‘Eğer içinizde “Ben ressam değilim” diyen bir ses duyarsanız, o zaman kesinlikle resim yapın.... Ve o ses susacaktır.’ Vincent Van Gogh Görünen o ki ünlü ressamın zamanında da kafamızdaki seslerin haddi hesabı yoktu. Bu sesler biz küçükken bize öğretiliyor. Biz büyüdükçe sesler kişiliğimizin ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Bize öğretilen bu başarısızlığı hiç sorgulamadan kabul ediyoruz. Tüm bireylere sirayet eden bu duygu toplumların da yegane zayıflığı haline geliyor. Bireysel olarak sese aşina olup başarı duygusunu unuturken toplum olarak ta başka toplumların bizi kurban etmelerine tanık oluyoruz. Eğer bir insanın başarısız olmasını istiyorsanız ona bu zayıflatıcı seslerden düşük dozda verin, o kadar düşük dozda verin ki farkına bile varmasın. Bu, onun kısır bir daire içinde ömrü boyunca kan ter içinde koşmasına yetecektir.
Devamı

Geviş Getirme

Yazının başlığından hareketle hayvanların beslenmesine dair bir şey anlatacağımı düşünmeyin. Çünkü sadece hayvanlar geviş getirmez. Beynimiz de geviş getirir. Başınızdan bir olay geçtiğini varsayalım. Üstelik bu olay sizde bir iz bıraksın. Olayın üzerinden zaman geçmiş olmasına ve aslında etkisi tamamen ortadan kalkmış olmasına rağmen beyin olayı tekrar tekrar yaşamaya yani geviş getirmeye başlar.
Devamı